Οι σύγχρονοι άνθρωποι επιδιώκουν όλο και περισσότερο την ποιότητα και την υγεία του ύπνου και τα μαξιλάρια μνήμης είναι καλά κλινοσκεπάσματα.Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το μαξιλάρι μνήμης;Έλα να δεις αν κοιμάσαι σωστά;
Πώς να χρησιμοποιήσετε σωστά το μαξιλάρι μνήμης?
Οι σημερινοί υπάλληλοι γραφείου έχουν μεγάλη εργασιακή πίεση, καθώς συχνά κάθονται μπροστά στον υπολογιστή και ακόμη και η λανθασμένη στάση του καθίσματος μπορεί εύκολα να οδηγήσει σε προβλήματα στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης.Τα προβλήματα με τον αυχενικό σπόνδυλο μπορεί να είναι μεγάλα ή μικρά, από το να επηρεάζουν μόνο την ψυχική κατάσταση της επόμενης ημέρας και σοβαρά προβλήματα όπως αϋπνία, ναυτία και ζάλη.Σύμφωνα με τον γιατρό, το 80% της αυχενικής ενόχλησης οφείλεται στην παραμόρφωση του τρίτου και τέταρτου τμήματος της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης και το 40% των παθήσεων της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης προκαλούνται από ακατάλληλη επιλογή μαξιλαριού, η οποία δεν μπορεί να επιδιορθωθεί αποτελεσματικά.Η θεραπεία της αυχενικής σπονδύλωσης είναι πολύ χρήσιμη.
Ωστόσο, αν και μερικοί άνθρωποι έχουν αγοράσει ένα μαξιλάρι μνήμης, δεν ξέρουν πώς να το χρησιμοποιούν σωστά, ενώ υπάρχει ακόμη και κίνδυνος επιδείνωσης των προβλημάτων της αυχενικής μοίρας της σπονδυλικής στήλης.Εδώ θα σας διδάξω.
Όπως τα συνηθισμένα μαξιλάρια, τα μαξιλάρια μνήμης χωρίζονται επίσης σε θετικές και αρνητικές πλευρές.Η πλευρά με το φερμουάρ είναι η πίσω πλευρά.Κοιμόμαστε στο μπροστινό μέρος του.Σε γενικές γραμμές, το μπροστινό μέρος του μαξιλαριού μνήμης που αγοράσατε είναι ψηλά στη μία πλευρά και χαμηλό από την άλλη.Η σωστή μέθοδος ύπνου είναι να κοιμάστε με την ψηλή πλευρά στον λαιμό.
Αλλά ένα λάθος που πολλοί άνθρωποι είναι επιρρεπείς στο να κάνουν είναι να κοιμούνται στην κάτω πλευρά.Στην πραγματικότητα, όταν κοιμόμαστε κόντρα, θα βυθιστεί μόνο λίγο, και οι λαιμοί και στις δύο πλευρές είναι απλώς προσκολλημένοι στις κοιλότητες και στις δύο πλευρές του μαξιλαριού μνήμης, στον μεγαλύτερο δυνατό βαθμό.Η άνεση του κεφαλιού και του λαιμού μας είναι εγγυημένη, που είναι το πιο μαγικό μέρος του μαξιλαριού μνήμης.
Επομένως, ο σωστός τρόπος ύπνου του μαξιλαριού μνήμης πρέπει να είναι να κοιμόμαστε στην ψηλή πλευρά και η μικρή αυλάκωση στην ψηλή πλευρά να είναι κοντά στον λαιμό μας και το κεφάλι να γέρνει ελαφρώς προς τα έξω, που είναι και το πιο σωστό.Μέθοδος ύπνου μαξιλαριού μνήμης.Με αυτόν τον τρόπο, το μαξιλάρι μνήμης θα στηρίξει τον λαιμό μας, θα χαλαρώσει τους μύες του λαιμού, θα προστατεύσει την αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης και θα εξαφανίσει την κούραση.Το κυματιστό σχήμα του μαξιλαριού μνήμης μπορεί να διατηρήσει το επίπεδο του λαιμού και είναι κατάλληλο για όσους έχουν πονηρούς ώμους.Η διάρκεια ζωής είναι περίπου 3 χρόνια και πρέπει να αντικατασταθεί.
Το μαξιλάρι μνήμης υιοθετεί αφρό μνήμης αργής ανάκαμψης, ο οποίος είναι αποτελεσματικός στη μείωση της πίεσης στο σημείο πίεσης του ανθρώπινου σώματος και μπορεί να μειώσει σημαντικά τη βαρυτική πίεση στον ανθρώπινο λαιμό και τη σπονδυλική στήλη.Επειδή το μαξιλάρι μνήμης μπορεί να απορροφήσει πίεση, μπορεί να μειώσει σημαντικά τον αριθμό των στροφών κατά τη διάρκεια του ύπνου, να βελτιώσει σημαντικά την άνεση του λαιμού, των ώμων και του κεφαλιού και να παίξει μεγάλο ρόλο στη βελτίωση της ποιότητας του ύπνου.Εάν το μαξιλάρι μνήμης χρησιμοποιηθεί σωστά, δεν θα υπάρχει φαινόμενο άκαμπτου λαιμού.
Σε ποιον είναι κατάλληλο το μαξιλάρι μνήμης;
Άτομα με κακές στάσεις ύπνου
Λόγω της μεγάλης διάρκειας της κακής θέσης ύπνου και της αδυναμίας προσαρμογής του χρόνου όταν ο εγκέφαλος βρίσκεται σε ηρεμία, αναπόφευκτα θα οδηγήσει σε ανισορροπία των παρασπονδυλικών μυών, των συνδέσμων και των αρθρώσεων.Αυτό είναι ένα πολυλειτουργικό μαξιλάρι μνήμης που πρέπει να προσαρμόσει την καμπύλη της θέσης ύπνου για να βελτιώσει τον ύπνο.σταση του ΣΩΜΑΤΟΣ.
Πλήθη με ακατάλληλη στάση εργασίας
Ένας μεγάλος αριθμός στατιστικών υλικών δείχνει ότι ορισμένοι φόρτοι εργασίας δεν είναι βαρείς και η ένταση δεν είναι υψηλή, αλλά η συχνότητα της αυχενικής σπονδύλωσης είναι ιδιαίτερα υψηλή στην καθιστή θέση, ειδικά στους χαμηλοκέφαλους, συμπεριλαμβανομένων οικιακών, κεντητριών, γραφείων , δακτυλογράφους και γραμμές συναρμολόγησης οργάνων.συναρμολογητής κ.λπ.
Άτομα που δεν ασκούνται ακατάλληλα
Η κανονική σωματική άσκηση ευνοεί την υγεία, αλλά δραστηριότητες ή αθλήματα που ξεπερνούν τον αυχένα'Η ανοχή, όπως οι κεφαλές ή οι τούμπες με το κεφάλι και το λαιμό ως σημεία στήριξης που φέρουν το βάρος, μπορεί να αυξήσουν το φορτίο στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης, ειδικά εάν δεν υπάρχει σωστή καθοδήγηση.Η βλάβη στην αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης είναι ιδιαίτερα μεγάλη.
Ώρα δημοσίευσης: Ιουν-24-2022