Εκτός από το να επιλέξετε ένα μαξιλάρι που σας ταιριάζει, πρέπει να προσέξετε και τον τρόπο χρήσης του μαξιλαριού σας.
❶ Όταν κοιμάστε με το ινίο στο πάνω μέρος του μαξιλαριού, οι ώμοι πρέπει να είναι ελαφρώς ακουμπισμένοι στο μαξιλάρι και το πίσω μέρος του κεφαλιού πρέπει να τοποθετείται στην κορυφή του κέντρου του μαξιλαριού, κάτι που μπορεί να σταθεροποιήσει τη στάση του ύπνου, αποφύγετε δύσκαμπτος λαιμός και διατήρηση της φυσιολογικής φυσιολογικής καμπύλης του σώματος.
❷ Ισιώνετε τη μέση του μαξιλαριού Εάν χρησιμοποιείται το υλικό του πυρήνα του μαξιλαριού με χαμηλή ελαστικότητα, μπορείτε να ισιώσετε σωστά το μεσαίο τμήμα του μαξιλαριού και να σηκώσετε το λαιμό όπου είναι τοποθετημένο το μαξιλάρι, έτσι ώστε η αυχενική μοίρα της σπονδυλικής στήλης να μην είναι ούτε λυγισμένη προς τα εμπρός ούτε προς τα πλάγια , για να σηκωθείς το πρωί.Χωρίς πόνο στον αυχένα.
❸ Προσαρμόστε το κατάλληλο ύψος μαξιλαριού Εάν πιστεύετε ότι το ύψος του μαξιλαριού δεν είναι σωστό, μπορείτε να δοκιμάσετε να βάλετε μια πετσέτα κάτω από τους ώμους σας (όταν είναι πολύ ψηλά) ή να βάλετε μια πετσέτα στο μαξιλάρι (όταν είναι πολύ χαμηλό) για να βρείτε το πιο άνετο ύψος μαξιλαριού.
❹ Βοηθητικό μαξιλάρι Μαγική χρήση Όταν ξαπλώνετε ανάσκελα, μπορείτε να βάλετε ένα μαξιλάρι κάτω από τα γόνατα για να βοηθήσετε το στρώμα να στηρίξει την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης και τους γοφούς.όταν ξαπλώνετε στο πλάι, απλώστε ένα μαλακό και επίπεδο μαξιλάρι ανάμεσα στα πόδια για να διατηρήσετε την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης σε ευθεία κατάσταση.
Δεδομένου ότι η αυχενική μοίρα του καθενός είναι διαφορετική, η εύρεση ενός υγιούς μαξιλαριού που λειτουργεί καλύτερα για εσάς μπορεί να πάρει λίγο χρόνο.Αλλά αξίζει τον κόπο, όταν έχεις ένα καλό μαξιλάρι, είναι μια επιπλέον γαλήνη.
Ώρα δημοσίευσης: Ιουλ-04-2022